3 Tips Jitu Menjaga Stamina di Jadwal yang Padat

Di jaman sekarang ini sudah biasa melihat orang-orang melakukan aktivitas yang banyak, dari pagi sampai malam dengan waktu istirahat yang sedikit atau bahkan tidak sama sekali. Kegiatan yang sangat padat itu akan mempengaruhi tubuh Kita, agar Kamu tetap sehat dan staminamu terjaga sehingga bisa terus melakukan kegiatan, ada baiknya untuk mengikuti 3 tips di bawah ini.

1. Mengenali jam tubuh Kamu

Bukan cuman kegiatan Kamu saja yang punya jam, tapi badan pun punya jam yang mesti diperhatikan, kalau tidak maka stamina Kamu akan habis dan badan pun menjadi sakit. Agar tetap prima, maka Kamu harus mengenali jam-jam di mana badan Kamu perlu istirahat. Misalnya saja ketika Kamu sudah mulai hilang konsentrasi untuk bekerja itu menandakan badan sudah mulai lelah dan kamu butuh istirahat. Luangkan sedikit waktu di tengah-tengah kegiatan Kamu, untuk sekedar duduk santai, memejamkan mata atau berjalan-jalan ke luar ruangan. Tidur yang cukup di malam hari pun menjadi salah satu cara agar badan Kamu bisa tetap sehat dan melanjutkan aktivitas esok harinya.

2. Makan tepat waktu

Penyebab Kamu gampang sakit dan stamina cepat habis karena Kamu sering makan disembarang waktu. Untuk itu, makan tepat waktu sangatlah penting meski di depan sudah banyak jadwal yang menanti. Makanan yang berfungsi untuk menyuplai energi ke dalam badan sangatlah dibutuhkan agar tubuh tetap sehat. Asupan dari makanan pun harus Kamu perhatikan, misalnya saja vitaminnya, protein, lemak sehat, mineral dan lain-lain.

3. Cukupi cairan tubuh Kamu

Hal penting yang tidak boleh Kamu lewatkan selain 2 di atas agar stamina tetap terjaga adalah mencukupi cairan tubuh Kamu. Jika cairan dalam tubuh kurang maka persediaan energipun akan berkurang dan mengacaukan kerja tubuh, kamu menjadi tidak bersemangat dan mudah lelah. Kekurangan cairan tubuh juga akan membuat Kamu kurang berkonsentrasi dalam melakukan kegiatan. Sepadat apapun kegiatanmu pastikan untuk meminum air putih kurang lebih 1,5 liter sehari. Salah satu cara agar Kamu bisa tetap memenuhi cairan tubuh adalah dengan menyediakan air minum dalam kemasan di tempat-tempat yang mudah Kamu jangkau ketika bekerja. Air minum dalam kemasan ini memang menjadi praktis untuk Kamu andalkan untuk menemani kegiatan yang banyak. Kamu bisa pilih Air Gunung SLA yang lebih segar, nikmat dan jernih sehingga cairan tubuh tetap terjaga setiap harinya.

Comments

Yuk Pilih Air Gunung SLA untuk Minuman Sehari-hari Kamu!

Kamu pasti sudah tidak asing lagi bukan dengan air minum dalam kemasan? Di setiap tempat Kamu pasti bisa menemukannya, di pedagang kaki lima, asongan, kedai kecil, warung kelontong bahkan sampai supermarket besar pun Kamu bisa menemukan air kemasan ini dengan gampang. Banyak juga merek-merek air minum dalam kemasan yang beredar di pasaran, salah satunya Air Gunung SLA . Apa sih Air Gunung SLA ? Air yang berasal dari gunung? Diambil langsung dari gunung? Mungkin beberapa orang masih asing dengan namanya. Untuk Kamu yang masih belum mengenal Air Gunung SLA ini bisa membaca info seputar Air Gunung SLA di sini. Air Gunung SLA sendiri merupakan sebuah brand air minum dalam kemasan yang diproduksi oleh PT. Surya Lestari Abadi di Sentul, Bogor . Dari namanya saja kita sudah bisa tahu bahwa air ini berasal dari pegunungan langsung. Air pegunungan yang masih banyak kandungan mineralnya tentu sangat baik untuk kesehatan Kamu. Air Gunung SLA yang diambil langsung dari pegunungan in

Jadi Fokus Setiap Saat dengan 5 Cara Ini

Beraktivitas seharian bisa membuat fokusmu berkurang, apalagi jika tubuh sudah mulai lelah. Biasanya fokus seseorang akan berkurang setelah jam makan siang, selain fisik yang sudah capek, otak pun mengirimkan sinyal untuk mengurangi aktivitas dan memperbanyak istirahat. Agar Kamu bisa tetap fokus mengerjakan tugas setelah jam makan siang sampai waktu pulang, bisa menerapkan 6 cara ini. 1. Istirahat setiap 3-5 menit sekali Otak membutuhkan istirahat agar bisa bekerja secara maksimal. Cobalah untuk beristirahat sejenak setiap 3 sampai 5 menit sekali agar pikiranmu bisa segar kembali. Kamu bisa berhenti sejenak dari pekerjaan, baik itu mengobrol santai dengan rekan kerja atau minum air putih yang Super Segar . 2. Stop multitasking Bisa mengerjakan banyak hal dalam satu waktu memang hebat, tapi Kamu perlu menghentikannya agar fokusmu tidak hilang. Cukup kerjakan pekerjaan satu per satu, hal itu akan lebih efektif daripada Kamu membagi-bagi konsentrasi untu

Super Segar-kan Hari Ayah

Kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan hari Ibu , tapi bagaimana dengan hari Ayah ? Beberapa tahun lalu Indonesia sudah memperingati hari Ayah. Beberapa negara di luar negeri merayakan hari Ayah di tanggal yang berbeda, untuk Indonesia sendiri memperingatinya di tanggal 12 November. Untuk Kamu yang ingin merayakannya bisa lakukan beberapa hal di bawah ini. 1. Menyiapkan keperluannya Untuk merayakan hari Ayah, Kamu tidak perlu bersusah-susah. Cukup dengan menyiapkan segala keperluan untuk bekerja sebelum ia bangun pun bisa menjadi cara tersendiri untuk memperingatinya. Perhatian yang Kamu berikan bisa membuat Ayahmu senang. 2. Memberikan hadiah Cara paling umum untuk merayakan peristiwa penting sekaligus menggambarkan isi hatimu adalah dengan memberikan hadiah. Kamu bisa memberikan hadiah yang bermanfaat kepada Ayahmu, misalnya saja baju, sepatu atau peralatan lainnya. Tidak perlu hadiah yang mahal, hasil karya sendiri pun bisa Kamu jadikan sebagai hadiah.

Air Gunung SLA Air Mineral

Search This Blog