3 Tips Jitu Menjaga Stamina di Jadwal yang Padat

Di jaman sekarang ini sudah biasa melihat orang-orang melakukan aktivitas yang banyak, dari pagi sampai malam dengan waktu istirahat yang sedikit atau bahkan tidak sama sekali. Kegiatan yang sangat padat itu akan mempengaruhi tubuh Kita, agar Kamu tetap sehat dan staminamu terjaga sehingga bisa terus melakukan kegiatan, ada baiknya untuk mengikuti 3 tips di bawah ini.

1.     Mengenali jam tubuh Kamu

Bukan cuman kegiatan Kamu saja yang punya jam, tapi badan pun punya jam yang mesti diperhatikan, kalau tidak maka stamina Kamu akan habis dan badan pun menjadi sakit. Agar tetap prima, maka Kamu harus mengenali jam-jam di mana badan Kamu perlu istirahat. Misalnya saja ketika Kamu sudah mulai hilang konsentrasi untuk bekerja itu menandakan badan sudah mulai lelah dan kamu butuh istirahat. Luangkan sedikit waktu di tengah-tengah kegiatan Kamu, untuk sekedar duduk santai, memejamkan mata atau berjalan-jalan ke luar ruangan. Tidur yang cukup di malam hari pun menjadi salah satu cara agar badan Kamu bisa tetap sehat dan melanjutkan aktivitas esok harinya.

2.     Makan tepat waktu

Penyebab Kamu gampang sakit dan stamina cepat habis karena Kamu sering makan disembarang waktu. Untuk itu, makan tepat waktu sangatlah penting meski di depan sudah banyak jadwal yang menanti. Makanan yang berfungsi untuk menyuplai energi ke dalam badan sangatlah dibutuhkan agar tubuh tetap sehat. Asupan dari makanan pun harus Kamu perhatikan, misalnya saja vitaminnya, protein, lemak sehat, mineral dan lain-lain.

3.     Cukupi cairan tubuh Kamu

Hal penting yang tidak boleh Kamu lewatkan selain 2 di atas agar stamina tetap terjaga adalah mencukupi cairan tubuh Kamu. Jika cairan dalam tubuh kurang maka persediaan energipun akan berkurang dan mengacaukan kerja tubuh, kamu menjadi tidak bersemangat dan mudah lelah. Kekurangan cairan tubuh juga akan membuat Kamu kurang berkonsentrasi dalam melakukan kegiatan. Sepadat apapun kegiatanmu pastikan untuk meminum air putih kurang lebih 1,5 liter sehari. Salah satu cara agar Kamu bisa tetap memenuhi cairan tubuh adalah dengan menyediakan air minum dalam kemasan di tempat-tempat yang mudah Kamu jangkau ketika bekerja. Air minum dalam kemasan ini memang menjadi praktis untuk Kamu andalkan untuk menemani kegiatan yang banyak. Kamu bisa pilih Air Gunung SLA yang lebih segar, nikmat dan jernih sehingga cairan tubuh tetap terjaga setiap harinya.